ダイエットを始めると、必ず人から邪魔される。理由と対処法！

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本気で痩せたければ、宣言して周囲の協力を得よう！

あなたの周囲の人間に「早寝・早起き始めました」と「宣言」して一気に「最高の睡眠」を手に入れよう。人を頼って自分を追い込もう！！

ダイエットは非常に妨害を受けやすい！

人に協力してもらうために、宣言しよう！
というのが前回のテーマでしたが･･･


あなたが「 宣言 」すると
協力してくれる人ばかりではなく

必ず邪魔する人も現れます。

たとえば。
私が「 禁煙 」を宣言したときのこと。

半年ぐらいは
喫煙仲間に会う度に

「 1本どう？ 」と
タバコを勧められ続けました。

自分でも
やめなければいけない。

と思っている悪い習慣ほど
人がやめると聞くと！

自分一人取り残されるようで
引き留めたくなる。

そんな心理が働いて
とっさに邪魔してしまうのです。


そんなわけで

タバコを止めたと言えば
タバコを。

お酒を止めた言うと
お酒を。

ダイエットを始めたと言うと
わざわざお菓子を勧めてくる人が
必ず現れるのです!


あなたがダイエットに取り組むと
必ずそのような攻撃にさらされる！

ということは覚悟しておきましょう。


そんなときは･･･

禁煙中。
タバコをすすめられたら

「 まだ未成年なんで 」


禁酒中。
お酒をすすめられたら

「 祖父の遺言で酒だけは飲むな！と言われているので 」


ダイエット中にお菓子を
すすめられたら

「 お菓子は卒業したんです 」


早寝・早起きに挑戦中に
夜の街に繰り出すお誘いを受けたら

「 門限8時なんで 」

などなど。


相手にふんわり届いて、和むような。
しかも断固として断れる。

そんな「 決め台詞 」を用意しておき、サクッと対処しましょう。


このような
あからさまな妨害は
軽く笑顔でかわすことができるのですが･･･

私が本当に苦しめられたのは
じつは、この二つのタイプの妨害でした。

じつは。
本当に気を付けるべき妨害は
忠告や意見、思いやりなど

「 あなたのためを思って！ 」
という形を装って･･･

もしくは本気で
あなたを心配して
攻撃してくるので厄介なのです。

アドバイスや忠告に注意！あなたのためを装った妨害かも？

ダイエットを邪魔してくる人の心理

あなたがダイエットを始めた！
と言うと･･･


「 そんなことしても痩せられないらしいよ！ 」

「 そのダイエット方法は、もう古いらしいよ！ 」

「 もっと良いダイエット方法知ってるよ！ 」

「 食事制限無し運動も無しで痩せられる方法、教えようか？ 」


このような
アドバイスや忠告をしてくる人間が
必ずあなたの周りに現れます。


これらは一見
有益な情報に見えます。

しかしこれらの言葉は

あなたに
「 ダイエットに成功して欲しい 」
と言う気持ちから放たれる、思いやりに満ちた言葉！

というわけでは、ありません。


実際には
ダイエットを始めたあなたの前で今。
自分だけが食べているケーキの罪悪感を消すためだったり。

万が一！

ぽっちゃり仲間（ あなた ）が
自分より先に痩せたら大変だ！
という焦りだったり･･･


あなたに抜け駆けされた！

と感じた
周囲のぽっちゃりさん仲間が
あなたを自分の側に引き留めたい！

あなたにいつまでも
ぽっちゃり仲間でいて欲しい！

そんな気持ちから
ついつい口をついて出てしまった言葉！

であることがほとんどです。

真剣なダイエットほど、妨害される

あなたが「 生活習慣の改善 」という
地味でハードなダイエットに
一所懸命取り組めば、取り組む程！！


あなたのためを思った
アドバイスや忠告といった ” てい ” で

彼等、彼女等は
あなたに揺さぶりをかけてきます。


何故なら。

地味でハードな「 生活習慣の改善 」に
真剣に取り組めば、実際に痩せるだろう･･･

と相手も
うすうす気付いているからです。


たとえば、あなたが
「 痩せたくてこのサプリ飲み始めたんだぁ！ 」
と言えば、相手も

いやいや！
そんなことで痩せないでしょう？


という気持ちから
「 へ～ それ効くの？効くなら私もやろうかな？ 」

という余裕の対応をしてくれるはずです。


なかには本当に
あなたの体を心配して

「 そのサプリ安全なの？ 」
なんて親身になってくれる
良い友人もいるかもしれません。


しかしあなたが痩せるために
「 生活習慣の改善 」を始めた！
なんて聞いた相手は･･･

ヤバい。こいつ！
自分には到底出来そうもない
本気のダイエット始めた！

マジ痩せられて
私･･･取り残されるかも！


え～い！
今流行のお手軽ダイエットでも
すすめて邪魔してやれ！


なんてことになるのです。笑


実際は
ここまで意地悪な考えから
ではないかも知れませんが･･･


あなたが始めた地味な生活習慣の改善が
ダイエットのためだと分かった途端に
アドバイスや忠告といったものが始まるのは避けられません。


そしてそれらのアドバイスや忠告は
ほぼ100％の確率で！！

あなたのダイエットを妨害するための言葉である！
と思って間違いありません。

人の意見に惑わされている限り、ダイエットは成功しない

しかも。
そんなアドバイスや
忠告をしてくる相手が

あなたよりも
ぽっちゃりさんだったりします。


ダイエットに成功して
健康的に痩せた人からの
忠告であれば

聞く価値はあるかも知れませんが･･･

それでも！

その人の行ったダイエットを
断片的に聞きかじっただけで！
中途半端に真似るのは、非常に危険です。

ましてや！

ダイエットに万年
失敗し続けている人の意見など
絶対に参考にしてはいけません。


もし、どうしても人からの忠告や
アドバイスが気になったときは。

ネットで検索して
その意見の根拠を調べてみる。

そしてその意見にも一理あるかも？
と思うのであれば！

その意見の元となっている
書籍を探し出して読んでみる。

などして

その意見の裏にある
根っこの部分を、しっかりと理解しましょう。


そして
本当に良い意見だと納得できれば！
取り入れても良いのですが･･･

それが本当に良いか？悪いか？

判断がまだつかない状態で
次から次へと新しい情報を取り入れていると。

あっちに手を出したり
こっちに手を出したりして
結局、何も前に進まない。

気が付いたら
危険なサプリに手を出して
痩せるどころか健康を害してしまう！

なんてことになりかねません。

あなたがダイエットの基礎知識を
しっかり固めて
健康的な生活習慣を手に入れるまでは！！

できるだけ他人の意見は
無視するのがおすすめです。

無用な妨害を避けるため、ダイエットしている！とは言わない方が良い

見てきたように

ダイエットは非常に他人から
妨害を受けやすい取組みです。


だから、あなたが
「 早寝・早起きを始めます 」と宣言して
何故そんなことをするの？

と聞かれたとき。


「 根本から生活習慣を改善して
ダイエットに挑戦してるんです！ 」

なんて馬鹿正直に答えると。


「 そんな効率の悪いダイエットなんて止めたら？」

「 もっと手っ取り早い良く痩せられる、ダイエット知ってるよ！ 」


といった攻撃にさらされることは
（ きっと ）避けられません。


今までしっかり
学んできた皆さんは

痩せるためには
「 生活習慣の改善 」が必須！
そして「 睡眠の改善 」が欠かせない！！

ということは
すでに十分理解していて
妨害を受けても心が揺れることはない！

と信じたいですが･･･


なんせ「 脳 」は
本能的にお手軽で簡単なことに
尻尾を振ってしまう器官です。


「 そんな効率の悪いダイエットなんて止めたら？」

「 もっと手っ取り早い良く痩せられる、ダイエット知ってるよ！ 」


ただの妨害だと分かっている
このような言葉にさえ
あなたの「 脳 」は！

舌を垂らして
じゃれついてしまうかも知れません。

ここは
慎重になっておいて損はないでしょう。


宣言する際に
あなたがダイエットに取り組んでいることまで
宣言する必要はありません。


周囲からの
無駄な攻撃を受けないために！

「 生活習慣の改善（ 早寝・早起き ） 」に
「 痩せるため 」に取り組んでいる･･･

ということは敢えて伏せておいて

「 良い睡眠を取ると
仕事のパフーマンスが高まるらしいですよ！ 」

くらいに答えておくと！！

妨害を受けることなく
周りからの応援が受けやすくなるので
オススメです。


ダイエットを成功させるには
あなた自身の「 脳 」の特性を知り
騙したり、すかしたり、おだてたり･･･

といったことが重要でした。

本気で痩せたければ！
自分の「 脳 」だけで無く

さらに周りの人間の「 脳 」を騙す
狡猾さも必要なのです。（ 笑 ）

ダイエットで一番厄介なのは、家族からの妨害。

しかし。
一番厄介な妨害はじつは･･･

家族からの
本気であなたのことを思うがゆえの妨害です。


私が実際に体験した事例を
ご紹介させていただきます。


私が腸活に取り組んだ際･･･

「 お菓子を食べるのを止めます 」
と宣言したときのこと。


「 私だけお菓子を食べられないのは可愛そう 」
と考えた、同居の義理の母が

私でも食べられる、お菓子は無いか？と
買い物へ行く度に！

砂糖不使用、グルテンフリー、ソイフリー、ヴィーガン認証、コーシャ認証･･･

健康に良さそうなお菓子を
探して買ってくる！

という事態が起こりました。



母の、私を思う気持ちは
ありがたいのですが

私が挑戦していたのは
「 健康的なお菓子を食べること 」では無く
「 お菓子を食べないこと 」です。


宣言することで家族に協力してもらい
出来るだけお菓子との接点を減らして
意志の力を使わずに達成したい！

という私の思いとは裏腹に

毎回、私の意志の力を試される！
という最悪の状態に陥りました。


もう一つ例を挙げるなら
私が「 ファスティング（ 16時間断食 ） 」に取り組んだとき。

「 朝食は食べません 」と
実家の母に宣言したところ。

朝食を食べないことが
どれだけ健康に悪いか
こんこんと説教された上に！

翌日も、また電話を掛けてきて
朝食を抜いて死んだ身近な人の例を
2例も聞かされました。

手のひら一杯の薬を毎日飲んでいる
とても健康とは言えない
母から聞かされる健康話･･･

かなり後味の悪い物が残りました。

周囲からの妨害を止める方法：断固としてやる

楽にダイエットできる環境を自分で作ろう

いま現在。

私にお菓子や朝食を勧めてくる人間は
私の周りには誰もいません。

その状況を
どうやって私が勝ち取ったかというと。

実家の母から
いくら朝食を食べることが体に良い！
と意見されようとも。

妻の母が
私のためを思って買ってきた
健康に良さそうなお菓子が、高価であろうと！

限定販売の希少なものであろうと
賞味期限が今日までだろうと！！

そしてそれが
私の誕生日祝いに買ってきてくれたものだったとしても！

断固として断り続けたのです。


結果･･･いまでは。

たとえば妻の誕生日に
家族全員分のケーキを買ってくるときでさえ

私のケーキは用意されていませんし
それが我が家の当たり前になっています。

おかげで私は
ケーキを食べるかどうかで
悩む必要すらありません。


私が断固とした姿勢をとり続けたことで
私の「 意志が強い 」という評価が確立されたからこそ！

私は今。

意志の力や労力を一切、使うこと無く
お菓子との接点を減らすことができるのです。


もし当時。
勧められたお菓子や朝食を
10回に1回でも食べていれば･･･

いまだに私は
お菓子と朝食を勧められ続けていて

「 意志の力 」を
毎回試されているに違いありません。


何があろうと。
断固として行うことで
一度「 意志が強い 」という評価を獲得できれば

その後の取組みがどんどん
楽になっていくのです。

失敗した私からの忠告　家族との軋轢を生む

ただ「 昭和のオヤジ戦略 」は、慎重に行わないと、周囲の人との軋轢を生むという、実際の「 昭和の頑固親父 」と同じ落とし穴にはまることがあるので、注意が必要です。

私が犯した大きな失敗を、皆さんへの忠告と言う意味も込めて、ご紹介させていただきます。

母たちから、お菓子や朝食を勧められて断るとき。
私の決め台詞は「 健康のためにお菓子と朝食は卒業したんです 」だったのですが
当時、あまりにも母達の私を思う気持ちが強すぎて･･･笑


いつまで経っても、私のためにお菓子を買ってきたり、朝食をすすめるのを止めないので
私もいい加減イライラしてきて
「 お母さんもお菓子食べるの止めたらどうですか？そのうち病気になりますよ 」
なんて嫌味が口を突いて出るようになり･･･

お菓子や朝食を、母達が私にすすめるたびに家族全員が不愉快な気分に包まれ･･･
そのうち、これはもうお菓子を買ってくるのを止めた方がよさそうだ。
朝食について忠告するのはもう止めよう。

母達が折れるまで、険悪なやり取りは続きました。

心に余裕を持って 家族に感謝の気持ちを持とう

当時の私はまだ、自分の継続する力を信じ切れていなかったこともあり
「 何で家族なのに、邪魔ばかりしようとするんだ？ 」
「 何故、協力してくれないんだ？ 」
といった自分の気持ちばかりに目が行き、母達の気持ちまで思いやる余裕が無かったのです。

わたしは今では自分で決めたことは、何があっても継続出来る。
という揺るがない自信を持っているので、私のためを思うが故の、家族からの妨害にも
穏やかな気持ちで接することが出来るようになりました。

そんな私は今、何かを断るとき「 ありがとう 」を付けて断る。
ということを気を付けています。

「 ありがとう。でも食べるのは止めておきます 」
「 心配してくれてありがとう。でも朝食は食べません 」

そうすることで相手も嫌な気持ちはしませんし
自分も周りの人達へ感謝の気持ちを忘れずにいられるのでオススメです。


なかなか難しいことではありますが、たとえ家族からの妨害を受けたとしても、それはあなたを思うが故のこと。

そもそも家族の協力があってこそ、ダイエット（ 生活習慣の改善 ）へ取り組めているのだ。
と考えて、家族や周囲の人達に対する感謝の気持ちだけは、忘れないようにしましょう。

自分も気を付けよう

大切な家族のことを思うが故に
ついつい家族が真剣に取り組んでいることを邪魔してしまう。

コレを父としての立場から
自分と娘の関係で見直してみると、母達の気持ちが分かります。


たとえば今4歳の娘の春陽が将来、このブログのように実際にダイエットを始め、私には正しいのかどうか？
判断が付きかねるダイエット方法に、娘が取組み始めたとしたら。
それを手放しで応援できるのか？

と考えると･･･難しいかもしれません。

そんなときには娘と一緒に自分も学んでから、一緒に取り組んで見る。
といった対応を取れると理想なんだろうな。と思います。


しかし今現在の日常生活のなかで、すでに4歳の娘のやる気を、くじくような言葉を
口にしている自分がいるのも事実なのです。

たとえば、公園に行きたい･･･散歩に行きたい･･･
と言う娘に向かって

「 今日は寒いから止めとこう！ 」
「 今日は雨だから止めとこう！ 」

そんな一言を口にしてしまいハッとすることがあります。

「 娘が風邪ひいたら可愛そう 」という「 心配 」する気持ちや
「 こんな寒い日に散歩に付き合うのは嫌 」という「 ちょっぴり面倒 」だという本音が混ざった微妙な一言。


そんなことばかり娘に言っていて
娘が「 寒いから 」「 雨振ってるから 」を言い訳に、やるべきことをやらない子になったら？
と考えると･･･

発言には気を付けよう！と思うとともに
私が受けた妨害も、母達から見れば

「 本当にそんなことして健康に良いのかな？ 」
「 食べない息子の前で自分達だけケーキを食べるのは何だか居心地が悪いな 」

というちょっと心配だし、ちょっぴり面倒が故に、ついつい妨害してしまう。
という母達の気持ちも分かり、まぁ仕方無いよなぁ･･･と許せるのでした。

妨害を受け流すために、まず学ぼう

あなたのためを装った妨害や
本当にあなたのことを思うが故の妨害をうけたとき･･･

あなたがそれら周囲の人間の言動に惑わされることなく
自分の取り組んでいる「 生活習慣の改善（ ダイエット ） 」を継続するためには
その取組みが間違いなく正しいことだ！と心の底から信じられていないと難しいでしょう。

だからこそ、今まで何度も何度も口を酸っぱくして言っているのですが
「 一手間かけて学ぶ 」ことが大切なのです。

あと二回で「 睡眠改善編 」は終了して「 腸内環境改善編 」に入りますが、やはりまずは「 学習編 」で、どうして健康になるために腸活が必要なのか？そして何故、腸活すると痩せられるのか？
についてしっかり学んでいただきます。

一手間かけて学びから！！
お楽しみに♪

しかし周囲の人間からの
「 言葉による妨害 」を
あなたが、はね除けられたとしても･･･

生活習慣の改善に取り組む際に
周囲の人達から受ける「 妨害 」は
言葉だけではありません。


この世界で
あなたが一人で生きているのであれば！

「 生活習慣の改善 」なんて
簡単に達成出来るはずですが。


家族や友人
同僚や上司といった

あなたの周りにいる全ての人達との
生活スタイルの差が、大きな障害になるはずです。


特に睡眠の改善は
家族との生活時間がずれていると
なかなか大変なはずです。

次回はそこを克服するヒントを
お伝えしたいと思います。

お楽しみに♪

常識や他人の言動を気にしていては痩せられない。何よりも自分の睡眠を最優先しよう！

「睡眠の改善」を達成して本気で痩せたければ、常識や他人の行動に影響されていてはいけない。逆にあなたが周囲の人間に影響を与えよう！